すでにお知らせしているところですが、
いよいよ、明日の開催となります!!
８月８日（土）午後 開催
「『うつ』にならずに済む！ セルフメンタルケア講座」
『うつ』は、時として、
「心の風邪」
とも言われることがありますが、
それは、
風邪のように簡単に治るもの、
という意味ではなく、
＜多くの人がかかりうる可能性を持っている＞
ことを例えているに過ぎません。
また、『うつ』がもたらす別の側面を見ていくと、
それは、自分自身の心や身体が、
「自分の人生を見つめ直してみよう」
という機会を与えてくれる
＜メッセージ＞であるとも言えるのではないでしょうか。
であるならば、
『うつ』になる前に、
自分の心や身体からのサインを受け取りやすくすることで、
早期の対処ができるようになってきます。
それが、「セルフメンタルケア」です。
今回は、その切り口となる内容を、
２時間のミニ講座としてお伝えしていきます。
前回のブログでもお知らせしましたが、
８月８日（土）に、
「『うつ』にならずに済む！ セルフメンタルケア講座」
を開催します。
私のこれまでの体験も交えながら、
今回の講座内容についてお伝えしていきます。
私たちはいつも、
何かを選択しながら生きています。
それと同時に、
様々な選択肢があるにもかかわらず、
・最初から「これはダメ、無理」と決めつけている
・「○○すべき、□□せねば」といって、多々あるはずの選択肢を、
最初からなきものと決めてかかっている
ことも、往々にしてあります。
知らず知らずのうちに、
自分で選択肢を狭めているなんて、
苦しいことこの上ないですよね。
『思考が緩む』と、選択肢がどのように広がっていくのか？
そのことを子どもに気づかせてもらった授業があったので、
皆さんと一緒にシェアしたいと思います。
「一日、たった数ページの読書ができない…。」
という悩みが、最近の私にはありました。
「だったら、『やり方（Doing）』を変えればいいんじゃないの？」
というレベルの話でめでたくオシマイ!!
と思いきや、実は、人としての『あり方（Being）』
にまで関わってくる話であったのです。 “『読書ができない…』私が、そこから抜け出せた理由とは？” の続きを読む
大人から見ると、
「たかが、絵本。」
だと、思われるかもしれません。
でも、子どもにも分かるよう、
選び抜き、研ぎ澄まされた言葉と絵で、描かれた絵本には、
大人であろうが子どもであろうが、
読み手の＜納得・実感・本音＞が引き出される力を持っています。
「されど、絵本。」
そんな絵本に出会ったので、ご紹介します。
テストやプリント問題に書かれた答えに、
赤鉛筆や赤ペンで〇（まる）付けをするのが、
多くの先生方がされる、一般的な採点の仕方です。
私も、普段はそのようにしているけど、
時には、子どもたちが書いた「名前」にも、〇を付けることがあります。
子どもたちから『？』という表情されることがよくあるのですが、
さてその真意は…？
「アタマとココロとカラダが、バラバラになっちゃった…。」
ある朝、突然にやってきた【強制終了】。
その＜サイン＞は、
実は以前からずっとずっと、
手を変え品を変え、
あらゆる現象を示しながら送られてきていたのに…、
「単なる、気のせい。」
だと決めつけて、隅に追いやり、
徹底して無視してきた末の結果だったのです。
自分は、この＜わたし＞は、
今まで、何に遠慮してきたのだろう？
沢山たくさん、遠慮して遠慮して、
遠慮しまくって生きてきたように思う。
本当は一体、何をしたかったのだろう？
ようやく、
そんなことを自分なりに見つめ直し、
気付くことができる状態になってきました。
自転車って、空気が抜けたタイヤで走っても、前に進めませんよね。
適正な空気圧であることが、快適な走行に欠かせません。
でも、パンパンに張り詰めた、「もうこれ以上は、無理!!!!!」ってほど、過度な空気圧にしたタイヤで走ったとしたら、一体どうなるのでしょうか？
２０２０年３月２日から始まった、学校の臨時休業。
４月の新学期に合わせて学校再開か？と、準備を進めていたものの、
急遽、ゴールデンウイーク明けまで臨時休業が延長されました。
この間の様々な出来事について、現役の小学校教師としての＜気づき＞を記します。