前々回の記事の続きです。
記事は、こちらです。
http://sue88.com/archives/212
「3連休は、何もしない!!」と決めたら、どうなったか?
ビリーフリセット®アドバイザーの
末広康三です。
7月の3連休。
暑さのせい、だけではない。
何だか、エネルギーの消耗が激しい。
ここは、ちょっと休みたいと思い、
「3連休は、何もしない!!」
家族に宣言したのでした。
その結果、得られたものは、
① 大丈夫だった。
② 楽な気持ちで過ごせた。
③ これまでの「悪いパターン」から抜け出せた。
ここまでが、前々回のお話でした。
これは、一体どういうことなのか?
③をポイントに、振り返ってみます。
これまでの「3連休の過ごし方パターン」を振り返る①
<これまでの自分>
これまでの自分は、
「完璧主義」で、
「タスク山盛り・てんこ盛り」
な人でした。
(今でも、そういう部分はありますが…。)
なぜ、こんなことになってしまうのか、というと、
『できていない自分は、自分ではない。』
「できない」ことが、
とてもイヤだ。怖い。恐れている。
それは、さらに、
『できていない自分には、価値がない。』
このくらいまで、
強烈に『思い込んで』『信じて』
しまっているわけです。
ということなので、
自分がとる行動としては、
「せっかくの休みだから、
のんびりと、
好きなことをして過ごそう!!」
ということにはならず、
・3日間も時間があるのだから、ため込んでしまった仕事を片付けてしまおう。
・普段できなかった、部屋の片付けや家事をやろう
・あそこに行くのなら、ついでにこの用事も済ませてしまおう
などなど…。
あれも! これも!!
と、思いつくままに
「タスク山盛り・てんこ盛り」
のスケジュールを作っていたのでした。
(あ、スケジュール作成は、得意です!!
今の仕事に、十分貢献しています。)
つまり、
「休日の間に、こんなにたくさんのタスクを処理できた自分は、素晴らしい。価値がある。」
という「結果」=「証拠」が
欲しかったのですね。
では、実際のところ、
どんな顛末を迎えたのか?
この続きは、次回に記します。
投稿者プロフィール

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<すえひろ・やすみつ>
現役の公立小学校教師。神奈川県生まれ。これまで2,000人以上を直接指導。
40歳代後半、家庭では自身の子どもの不登校を経験し、仕事では「うつ」を発症。職場復帰後、大塚あやこ氏が提唱する「ビリーフリセット心理学®」と出会い、関心のあった「心のしくみ」についての学びを深める。
現在、小学校勤務と並行して、『心理の視点を取り入れて<問題>を俯瞰し、見つめ直してみる』という手法を教育・家庭・仕事に生かすべく、現場での実践や学習会・講演会などを行っている。
・ビリーフリセット®シニアアドバイザー
・企業研修ファシリテーター
(一般社団法人ビリーフリセット®協会 認定)
詳しいプロフィールはこちら。
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