『読書ができない…』私が、そこから抜け出せた理由とは？

「一日、たった数ページの読書ができない…。」
という悩みが、最近の私にはありました。

「だったら、『やり方（Doing）』を変えればいいんじゃないの？」
というレベルの話でめでたくオシマイ!!

と思いきや、実は、人としての『あり方（Being）』
にまで関わってくる話であったのです。

自分の内面を見つめてみたら…

ビリーフリセット®アドバイザー／コンダクターの末広康三（すえひろやすみつ）です。

仕事関係の書籍や資料なら読めるのに、

自分が読もうと思って購入した本は、

なぜか、一向に読み進められない。

机の上は「積ん読」状態。
本棚の中は、購入したまま入れっぱなし状態。

これはマズい!!

風呂の中で、ぬるめのお湯に顎まで浸かり、
ゆったりとした状態の中で、自分の内面を見つめてみました。

１　自分のために読む本なのだから、少なくとも数十分の時間が必要だ。

２　たった数ページを読むのだったら、内容が細切れになるし、
読んだ気がしない。

３　家の中で、落ち着いて読書する場所がない。

ああ、そんなことを自分は思っていたのか…。

鼻の下までお湯に浸かりながら、さらに、自分の内面を見つめていると、

・読書できない自分には、価値がない

・読書する時間や気持ちの余裕が作れない自分は、ダメな奴

という「ビリーフ（思い込み・信じ込み）」にまで到達してしまいました。

「本が読めない私」が陥っていた『高いハードル設定』

さて、ここで「本が読めない理由」に挙げた１・２・３を見ると、

「読書をする」

という行為に対するハードル（自分自身の設定値）を、
異様に高く設定していたことが分かります。

なぜ、ハードルを高く設定してしまうのか？

それは、抱えている「ビリーフ」にばかり焦点が合わせられて、

・ダメにならないように
・失敗しないように
・自分の弱点が露見しないように

という心配・不安・恐怖が＜負のエネルギー＞となって、
人生のエンジンを回しているからに他なりません。

＜負のエネルギー＞は、

「どうせ、できっこない。」
「やっぱり、できなかった。」

という＜負のスパイラル＞をもたらします。

何度も何度も繰り返されると、
これが常態化し、その人の

「当たり前」

になっていきます。

始めのうちは、そんな風に深刻に捉えてはいなかったかもしれませんが、

「隠しておきたかった自分の内面」を表に出したくなくて、
知らず知らずのうちに、
自分で高いハードルを設定してしまうことになるのです。

『ビリーフ・リセット®』の学びをしている私でも、
まだまだ、様々なレベルのビリーフがあります。

でも、ビリーフそのものに気づき、
自分自身とビリーフとの間にすき間ができることで、

「ああ、このことはこういう事だったのか!!」
と、改めて気づくことができます。

一週間やってみた『ちょこっと実験』の結果は？

さて、「勝手に吊り上げていたハードル設定」に気づくことができた私。

そこで、「自分のハードルの高さ」を修正し、
次のことについて、『ちょこっと実験』をしてみました。

１　「一日一回、朝起きた時に本を読む」と決める
・３分間だけ読む
・２～４ページで項目だてされていれば、それだけを読む

２　前夜、本を枕元に置く。
朝目覚めたら、布団の上で、仰向けの状態で本を開く

３　目の前がボヤっと霞んでいても、
文字だけ追って内容が頭に入らなくても、
どちらでもいい。

とにかく、「読んだ」という「既成事実」を作る。

それでは、先週７日間の『ちょこっと実験』記録をご覧ください。

＜１日目＞
とにかく、布団の上で本は開いた。
でも、すぐに二度寝してしまった。

＜２日目＞
メガネをかける間もなく、本の文字を至近距離にて「目で追う」。
内容は全く入らないが，「まあ、いいか」という気持ちにはなった。

＜３日目＞
項目だてた４ページ分を読む。
メガネをかけて、しっかりと読めた。

＜４日目＞
「項目だて４ページ」×２を読む。
前日と同様、内容は頭に入ってきた。

＜５日目＞
「項目だて４ページ」×３を読む。
これで、章立てされた７項目を読み終えた。
ちょっと、満足感!!

＜６日目＞
まさかの朝寝坊!!
「朝の読書」はできなかったが、帰宅後すぐにページを開いた。
一気に、３０ページある１章分を読んだ。

＜７日目＞
起床後も、帰宅後も読書。
２章分を読み終える。

「ハードルを低く」してみた感想は？

『ちょこっと実験』を１週間やってみての感想です。

・自分の「ハードルの高さ」が、いかに行動を邪魔していたかが分かった。

・「ハードルの高さ」は自分が勝手に設定していた。

・自分の心（気持ち）が安定すると、
行動までがガラッと変わることを実感した。

・読書に関して言えば、「自分はダメなヤツ」では、全くなかった。

「大きな勘違い」でさえあった。

この実験を通しての気づきは、

・「本が読めない」ことで、自分を責めることをしなくてもいい。

・「あり方」が整うと「やり方」まで変わってくる。

という訳で、今朝も４ページ分を読みました。

20-009 しおり

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