昨日は、実家でのお年始がありました。
そこでの出来事から、自分の持つ「ビリーフ」について、ちょっと考えてみました。
『あれも! これも!!』 タスク山盛りな私
車から降ろした荷物を実家の台所に運び終えて、一息つく間もなく「あっ、持って来るの忘れた!!」
母親から頼まれていたすき焼きの材料一式は、自宅の冷蔵庫の中…。
すき焼きを楽しみにしていた子どもたちからは、非難轟々。お客様は、苦笑い。
自宅までは往復30分。すぐさま自宅に材料を取りに行ったのでした。
実は、出発する直前まで、家の中でいくつもの作業をしていました。
約束した時刻にまでに全て済ませ、「やったー! 間に合った!!」
いい気分で荷物を車に積み、意気揚々と出発したのですが、肝心のすき焼きの材料のことは、なぜか頭からすっぽりと抜け落ちていたのです。
実家に戻る途中の車の中で、何でこんなことが起きてしまったのだろう? と考えて、ふと気づきました。
『あれもやらなきゃ! これもやらなきゃ!!』という、タスク山盛りな私がそこにいたのです。
タスクを一つ外して、『すき間』を作ってみる
「限られた時間の中で、いくつかあるタスクを、どのように・どういう手順でスムーズに進めるか?」
「さらにもう一つ、いやもう二つくらい、その時間内でタスクを処理することはできないか?」
仕事でも、プライベートでも、いつもこんなことを考えている自分がいました。
「時間内に、設定したタスクが完了できれば、自分は素晴らしい。」
「タスクが完了できなかった自分は、ダメな奴だ。」
客観的に見て、これって、変な思い込みですよね。
思い込み(あるいは、その人がずっと信じ込んできた信念)のことを『ビリーフ』と呼びます。
自分が設定したタスクを終了できなかったからといって、落ち込むことはないですよね。
ましてや、自分を「ダメ人間」だなんて烙印押して、自分を追い込まなくていい。
だって、タスクを減らせばいいんですから。
最優先事項だけ一つ二つやっておいて、もし余裕があればもう一つやってみる。
そう、『すき間』を作ることで、心の余裕を作っていけばいい。
でも、ついついこのことを無視して突っ走ってしまう自分がいる。
そのことに気づいただけでも、今回の失敗(?)は、大収穫でした。
『それでも、大丈夫だった!!』私を実感する
帰宅してから、私はある『実験』をしてみました。
自分がしなくてはいけない、と思い込んでいた家での作業について、子どもたちに声をかけてみたのです。
「これ、一緒にやらないか?」
すると、こんな言葉が返ってきました。
「それは、自分がやるよ。分からないことがあったら、お父さんに聞くね!!」
まさに、ワークシェアリングです。ありがたい。ありがとう。
・自分がすべてをやらなくても大丈夫なこと
・感謝の言葉を素直に子どもたちに伝えられたこと
・自分を追い込むことがなく、ゆったりとした気持ちで自分のことに専念できたこと
『それでも、大丈夫だった!!』ことを、私は実感したのでした。
投稿者プロフィール

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<すえひろ・やすみつ>
現役の公立小学校教師。神奈川県生まれ。これまで2,000人以上を直接指導。
40歳代後半、家庭では自身の子どもの不登校を経験し、仕事では「うつ」を発症。職場復帰後、大塚あやこ氏が提唱する「ビリーフリセット心理学®」と出会い、関心のあった「心のしくみ」についての学びを深める。
現在、小学校勤務と並行して、『心理の視点を取り入れて<問題>を俯瞰し、見つめ直してみる』という手法を教育・家庭・仕事に生かすべく、現場での実践や学習会・講演会などを行っている。
・ビリーフリセット®シニアアドバイザー
・企業研修ファシリテーター
(一般社団法人ビリーフリセット®協会 認定)
詳しいプロフィールはこちら。
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