８月８日（土）午後
「『うつ』にならずに済む！ セルフメンタルケア講座 」
と題して、講座を開催しました。
今回、とても印象的だったのが、
講師・参加者の皆さんが、
偶然にも『うつ』の経験者だったこと。
私が『うつ』で療養していた時に、
診察してくださったドクターからかけられた言葉を、
ふと思い出しました。
「『うつ』は、特殊な症状ではない。日本人の１０人に１人は『うつ』になっている、という統計もあるくらいだ。」
「『うつになってしまった…。』と落ち込むのもいいれけど、『うつ』になったあなたが悪いんじゃない。」
「『うつが、自分に何かを教えてくれているんだ』くらいに思うことにして、自分の生き方を見直していくきっかけにしていこうよ。」
すでにお知らせしているところですが、
いよいよ、明日の開催となります!!
８月８日（土）午後 開催
「『うつ』にならずに済む！ セルフメンタルケア講座」
『うつ』は、時として、
「心の風邪」
とも言われることがありますが、
それは、
風邪のように簡単に治るもの、
という意味ではなく、
＜多くの人がかかりうる可能性を持っている＞
ことを例えているに過ぎません。
また、『うつ』がもたらす別の側面を見ていくと、
それは、自分自身の心や身体が、
「自分の人生を見つめ直してみよう」
という機会を与えてくれる
＜メッセージ＞であるとも言えるのではないでしょうか。
であるならば、
『うつ』になる前に、
自分の心や身体からのサインを受け取りやすくすることで、
早期の対処ができるようになってきます。
それが、「セルフメンタルケア」です。
今回は、その切り口となる内容を、
２時間のミニ講座としてお伝えしていきます。
前回のブログでもお知らせしましたが、
８月８日（土）に、
「『うつ』にならずに済む！ セルフメンタルケア講座」
を開催します。
私のこれまでの体験も交えながら、
今回の講座内容についてお伝えしていきます。