【レポ】講座開催しました!! 「『うつ』にならずに済む! セルフメンタルケア講座」

 

8月8日(土)午後
「『うつ』にならずに済む! セルフメンタルケア講座 」
と題して、講座を開催しました。

今回、とても印象的だったのが、
講師・参加者の皆さんが、
偶然にも『うつ』の経験者だったこと。

 

私が『うつ』で療養していた時に、
診察してくださったドクターからかけられた言葉を、
ふと思い出しました。

「『うつ』は、特殊な症状ではない。日本人の10人に1人は『うつ』になっている、という統計もあるくらいだ。」

「『うつになってしまった…。』と落ち込むのもいいれけど、『うつ』になったあなたが悪いんじゃない。」

「『うつが、自分に何かを教えてくれているんだ』くらいに思うことにして、自分の生き方を見直していくきっかけにしていこうよ。」

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8月8日(土)開催!! 「『うつ』にならずに済む! セルフメンタルケア講座」in横浜

 

すでにお知らせしているところですが、
いよいよ、明日の開催となります!!

8月8日(土)午後 開催
「『うつ』にならずに済む! セルフメンタルケア講座」

 

『うつ』は、時として、
「心の風邪」
とも言われることがありますが、

それは、
風邪のように簡単に治るもの、
という意味ではなく、

<多くの人がかかりうる可能性を持っている>

ことを例えているに過ぎません。

また、『うつ』がもたらす別の側面を見ていくと、
それは、自分自身の心や身体が、

「自分の人生を見つめ直してみよう」

という機会を与えてくれる
<メッセージ>であるとも言えるのではないでしょうか。

 

であるならば、
『うつ』になる前に、
自分の心や身体からのサインを受け取りやすくすることで、
早期の対処ができるようになってきます。

それが、「セルフメンタルケア」です。

今回は、その切り口となる内容を、
2時間のミニ講座としてお伝えしていきます。

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「『うつ』にならずに済む! セルフメンタルケア講座」を開催します!!

 

前回のブログでもお知らせしましたが、

8月8日(土)に、

「『うつ』にならずに済む! セルフメンタルケア講座」

を開催します。

私のこれまでの体験も交えながら、
今回の講座内容についてお伝えしていきます。

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